دراسة كندية: 20 دقيقة من التمارين الرياضية قد تعادل قيلولة قصيرة في تحسين الذاكرة بعد الحرمان من النوم.

مصادر لوكالة أخبار جنوب - أظهرت دراسة قادتها جامعة مكغيل الكندية ونُشرت في مجلة PNAS أن 20 دقيقة من ركوب الدراجات الهوائية أو قيلولة لمدة 90 دقيقة يمكن أن تحسّن الذاكرة بعد 30 ساعة من الحرمان من النوم. ووجد الباحثون أن كلا النشاطين أديا إلى تحسن مماثل في استدعاء الذاكرة مقارنة بمجموعة التحكم. وأشارت الدراسة إلى أن التمارين الرياضية تساعد الدماغ على استخدام موارده بكفاءة أكبر، بينما تقلل القيلولة من ضغط النوم والإرهاق العصبي. ويؤكد الباحثون أن النشاط البدني لا يحل محل النوم، لكنه قد يكون أداة للحفاظ على بعض وظائف الدماغ بعد ليلة صعبة.